Atletismo
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dudas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
    Mensajes
    2

    dudas

    Hola amigos:

    He vuelto empezar a correr, hacia un tiempo que lo habia dejado, cuando lo deje corria una hora seguida, quiero volver a estar en ese tiempo
    Ahora corro 20 minutos seguidos camino 2min y corro 10 minutos mas con unas pulsaciones de 170,175
    mi duda es son mucho las pulsaciones?
    gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Cita Originalmente escrito por capet Ver Mensaje
    Hola amigos:

    He vuelto empezar a correr, hacia un tiempo que lo habia dejado, cuando lo deje corria una hora seguida, quiero volver a estar en ese tiempo
    Ahora corro 20 minutos seguidos camino 2min y corro 10 minutos mas con unas pulsaciones de 170,175
    mi duda es son mucho las pulsaciones?
    gracias
    son las que necesita tu cuerpo para ese esfuerzo, si no tienes mareos ni dolores ni nada por el estilo, ni caso al numero
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
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    4.648
    Cada cuerpo tiene un limite de pulsaciones diferente. No podemos saber si eso es mucho o poco para ti. Sólo tú con tus sensaciones.

    Para saber más sobre tus pulsaciones y tus limites deberías hacerte una prueba de esfuerzo.


  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Localización
    Zaragoza
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    197
    Hay un percentil tipo de pulsaciones por sexo y por edad. Como guía te puede servir para saber si son "muchas o pocas". Ten en cuenta que el corazón es un músculo, qe igualmente necesita su entreno y adaptación progresiva a tu nuevo ritmo de vida. Lo más fiable sin duda es la prueba de esfuerzo.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
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    5.358
    lo mejor para que te quedes mas tranquilo es hacerte un test de esfuerzo, asi sales de dudas

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
    Mensajes
    2
    gracias por los consejos y por contestar. Ahora ja estoy entrenando un poco mejor y aguanto un poco mas, lo que voy poco a poco para no lesionarme o cojer muchas agujetas, estoy bastante motivado.
    Lo que me toca ahora es comprar unas zapatillas buenas, porque estoy entrenando con unas kalenji y creo que no es lo mejor.

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