Hola

Ando entrenando lunes jueves y domingo. Estiro un par de días y dos días le meto de 90 a 120 minutos de padel, a un nivel medio.

Quiero meter mas kilometros, pero tengo miedo a lesionarme.

Si meto mas padel me lo noto mucho, asi que quiero meter mas km.

Suelo hacer un par de tiradas de 7-8 y una mas larga de 10.

tengo 51 años, pero 93 algo pasadito (algo) y corro hace una año y juego a padel desde hace bastante.

mi mejor tiempo 5 k en 27 minutos. mi objetivo es bajar los 10 k en una hora que creo que lo tengo ya a la vista.

gracias por leerme.

Txus