Atletismo
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Pesas si, pero cuanto o como ???

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Mensajes
    24

    Pesas si, pero cuanto o como ???

    Hola a todos.
    Por todos es sabido que es beneficioso hacer pesas para mejorar la condicion fisica.
    Pero que es mejor:
    1º-muy poco peso y repeticiones elevadas??
    2º- peso moderado y repeticiones moderadas??
    3º- mucho peso y pocas repeticiones??'
    4º-Todos los musculos por igual??
    5º-pocos, varios o muchos dias??

    Me gustaria a ver si alguien me puede hacer salir de dudas.

    gracias por vuestra ayuda.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Bizkaia
    Mensajes
    479
    Hola salcarmi!

    Bueno yo no es que sea ningun experto en pesas pero por lo que yo se te diria que eso depende del tipo de atleta que seas. Es decir, si eres velocista lo que te conviene es hacer pocas repeticiones con mucho peso, ya que lo que buscas es aumentar la potencia del musculo. En cambio, si eres fondista es mejor hacer muchas repeticiones con poco peso para aumentar la resistencia.


    I do because I can,
    I can because I want to,
    I want to because you said I couldn't

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