Atletismo
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Dudas entrenamiento media 1;50h

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
    Mensajes
    4

    Dudas entrenamiento media 1;50h

    Hola a todos,

    cuáles son las reglas de este foro para contestar sobre dudas de un entreno publicado en foroatletismo.

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    26
    Hola!

    Pregunte usted, estaremos encantados de responderle, jeje. Es que con el título no sé muy bien cuál es la duda. Un saludo!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
    Mensajes
    4
    Hola,

    Del entrenamiento que hay en el foro para hacer la media en 1;50 tengo las siguiente dudas que me han durgido leyendo en programa y las enumero:
    -en la semana 1 se puede leer que elija p sábado o domingo para correr 8km. Entiendo que es un día y el otro descanso no? Y cuándo hace mención a r1-r2 indica que empezar con r1 y terminar con r2?
    -no entiendo muy bien las series fallece? R significa rápido y l lento? Y cuales son los tiempos de estos tiempos? Y en pulsaciones? De cuánto tiene que ser la recuperación entre los intervalos? Estas recuperaciones deben ser trote suave o parado?
    Cuál debe ser la velocidad y/o pulsaciones de las series L (2000m y3000m)
    -entiendo que hay una relación entre las pulsaciones y la velocidad de los ritmos no?

    Gracias

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
    Mensajes
    4
    Cita Originalmente escrito por Raptor Ver Mensaje
    Hola!

    Pregunte usted, estaremos encantados de responderle, jeje. Es que con el título no sé muy bien cuál es la duda. Un saludo!
    Hola,

    Del entrenamiento que hay en el foro para hacer la media en 1;50 tengo las siguiente dudas que me han durgido leyendo en programa y las enumero:
    -en la semana 1 se puede leer que elija p sábado o domingo para correr 8km. Entiendo que es un día y el otro descanso no? Y cuándo hace mención a r1-r2 indica que empezar con r1 y terminar con r2?
    -no entiendo muy bien las series fallece? R significa rápido y l lento? Y cuales son los tiempos de estos tiempos? Y en pulsaciones? De cuánto tiene que ser la recuperación entre los intervalos? Estas recuperaciones deben ser trote suave o parado?
    Cuál debe ser la velocidad y/o pulsaciones de las series L (2000m y3000m)
    -entiendo que hay una relación entre las pulsaciones y la velocidad de los ritmos no?

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