Atletismo
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Mi plan para 2000 metros lisos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
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    Mi plan para 2000 metros lisos

    Empece a correr hace 4 meses (al principio 30 min a 5:20/km) pero luego me hicieron un planing para preparar un 2000 que consistia en correr las 3 primeras semanas 2 veces por semana (luego 2 dias mas hago series de velocidad) 1hora, de las que no he sido capaz de mejorar mas que un dia 5:30/km, la media esta en 5:40/km. Luego las dos semanas siguientes bajo a 40 min a un 90% de mi ritmo de carrera de 40 min (unos 8km), esto dos dias a la semana. Despues ya empiezo con las series (por ejemplo las siguientes 2 semanas es 2 dias 3x5' al 90%)
    ¿Que os parece este plan? Logicamente no esta completo (es un plan para 6 meses)

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    nadie?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
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    nadie puede decirme si esta bien o no?

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por malhumo1 Ver Mensaje
    nadie puede decirme si esta bien o no?
    Voy a ser políticamente incorrecto, hoy estoy gamberro, jajaja. El plan es una ¡¡*#@&!!

  5. #5
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    En esta web tienes planes de 2000 metros lisos que son bastante buenos.


  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Voy a ser políticamente incorrecto, hoy estoy gamberro, jajaja. El plan es una ¡¡*#@&!!
    Podrias especificarme porque, gracias

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