plan demasiado atrevido?

hola, me gustaria saber si el plan de entrenamiento que hago es muy atrevido. preparo los 10 km y mi mejor marca esta en 42,37 hace ya algunos meses. he intentado buscar un plan de 40minutos pero los que he encontrado me parecen muy simples y voy a hacer uno de 38', os parece muy por encima de mis posibilidades o deberia hacer uno mas simple???gracias!!

Ponte en marcha con el pero empieza con las series más despacio.
38' en 10km supone hacer el 1000 en 3,48.Tu marca más o menos sale por km a 4'13",lo que quiere decir que cada 100m pierdes con respecto a ese plan unos 2,4".Pues aplica más o menos esto a las series.
Hazlo más o menos 3" cada 100m más lento y podrás con ello.