Atletismo
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plan demasiado atrevido?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Mensajes
    7

    plan demasiado atrevido?

    hola, me gustaria saber si el plan de entrenamiento que hago es muy atrevido. preparo los 10 km y mi mejor marca esta en 42,37 hace ya algunos meses. he intentado buscar un plan de 40minutos pero los que he encontrado me parecen muy simples y voy a hacer uno de 38', os parece muy por encima de mis posibilidades o deberia hacer uno mas simple???gracias!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    131
    Ponte en marcha con el pero empieza con las series más despacio.
    38' en 10km supone hacer el 1000 en 3,48.Tu marca más o menos sale por km a 4'13",lo que quiere decir que cada 100m pierdes con respecto a ese plan unos 2,4".Pues aplica más o menos esto a las series.
    Hazlo más o menos 3" cada 100m más lento y podrás con ello.
    Dedica tiempo a tu cuerpo,lo agradecerás.

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