Atletismo
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Prueba de esfuerzo: VO2 max y umbrales

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    19

    Prueba de esfuerzo: VO2 max y umbrales

    Hola compañeros:
    Me he hecho una prueba de esfuerzo con mascarilla y me han sacado un 65.42 de VO2 max, mido 1.78, peso 70 kgs y tengo 43 años. Me han dicho que es muy alto.
    Pero la máxima velocidad que alcancé fue 18 km/h, el protocolo fue en tapiz rodante ir incrementando la velocidad cada dos minutos, hasta que llegué a esos 18 km/h y ahí aguanté poquísimo y acabamos la sesión. Me sale el umbral anaeróbico a 4 minutos.
    El problema es que yo en media hago 1h 31 min y en el 10k hago 40.30-41.
    Algo no cuadra ¿verdad?
    ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Qué debo hacer para mejorar?
    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2016
    Mensajes
    62
    Buenas.

    Normalmente sueles hacer series o ejercicios de velocidad tipo fartlek porque con ese volumen de oxígeno es lo único que me falla teniendo esos tiempos.

    Enviado desde mi LG-H340n mediante Tapatalk

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    19
    Buenas.
    Sí los hago.

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