Atletismo
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Entrenamiento para mejorar ritmo de carrera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    54

    Entrenamiento para mejorar ritmo de carrera

    Qué entrenamiento puedo realizar para mejorara mi ritmo de carrera en carreras de entre 10 y 15 kilómetros y con vistas a participar, en el futuro, en medias maratones.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    147
    Buenas

    Pues sobretodo hacer muchos km's, como minimo 40 semanales para coger la base de resistencia, y luego añadir sesiones de series, cambios de ritmo, cuestas... nos faltan datos como el tiempo que llevas entrenando o tu marca actual para asesorarte mejor.

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