Atletismo
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Pulsaciones y distancia

  1. #1
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    1

    Pulsaciones y distancia

    Buenas a todos.

    Hace un par de semanas me compré un pulsómetro/gps. Hasta ahora mi filosofía era: A SACO!!! así de simple.

    He leído algunos libros sobre planificación del entrenamiento y tal y ahora estoy entrenando con cabeza a la vez que voy aprendiendo más sobre preparación física.

    El asunto que os quería preguntar a los que tenéis más experiencia que yo, es el siguiente: Salgo a entrenar y me pongo las 150 ppm como techo, así que voy por 140...145....140. Pero al hacer más y más distancia las pulsaciones van subiendo, por lo que tengo que bajar el ritmo para mantener las pulsaciones.

    140ppm no es un ritmo alto para mi, tengo 35 años y las máximas rondaran las 190 o así (tengo que hacerme una prueba de esfuerzo).

    Mi pregunta es si esto es normal, que las pulsaciones vayan subiendo con la distancia o es porque me falta fondo y debo entrenar más.... ni idea. A ver que opináis los que lleváis tiempo con esto.

    Gracias y saludos.

  2. #2
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    A más distancia, más esfuerzo (cansancio) más pulsaciones
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