Hola, necesito planificar un entrenamiento para preparar los 50m que tendre que correr en septiembre para una oposicion, ahora mismo estoy haciendo 3 dias de series y uno de rodaje a la semana para preparar el km pero la prueba de los 50 la tengo olvidada, a ver si me echais un cable aqui que aunque piden solo 8,30 y creo q lo hago en tiempo quiero llevarla bien preparada y no me he querido medir por miedo a lesionarme.