Atletismo
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Entrenamiento maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    50

    Entrenamiento maraton

    Buenas,

    Alguien ha hecho el entrenamiento de la maraton de este foro de 3 horas 30 min?

    Es factible el entrenamiento con el objetivo?

    Que diferencias hay entre las series y el farleck? Ya se que en el tipo de recuperacion, movimiento o no, pero me refiero que beneficios u objetivos busca cada uno de los entrenamientos.

    Muchas gracias

    Gonzalo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    32
    Mensajes
    1.977
    El entrenamiento de fartlek va destinado a mejorar la potencia aeróbica y el VO2 máximo, un poco dependiendo de la intensidad. Con las series se trabaja distintas cosas en función de las distancias utilizadas, intensidad, pausas, volumen total del entrenamiento,... Con la distancia de 400 metros puedes estar trabajando la potencia aeróbica o la capacidad anaeróbica simplemente modificando las distintas variables.

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