Atletismo
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Bajar de 38 minutos en 10 km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2017
    Mensajes
    1

    Bajar de 38 minutos en 10 km

    Hola buenas queria conocer consejos o que me digais algun buen plan de entrenamiento para bajar de 38' en los 10 km. Soy un chaval de 20 años y nunca he entrenado, pero siempre he llevado una vida activa, véase bici,futbol federado...
    Corri una san silvestre con 16 años y hice 44' 20". También hice con 18 la media maratón de París en 1h 47'. Mido 1'85 y peso 77kg.
    Muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    187
    Lo mejor sería que hicieras un 10k ahora y no tomes como referencia uno que hiciste hace 4 años, porque con esas marcas que nos cuentas el objetivo de sub 38' parece me parece un poco aventurado.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Mensajes
    382
    Eres un tío relativamente alto, lo que lleva consigo un peso considerable aún estando delgado. Te lo dice alguien que mide 190cm i pesa sobre 80kg y ya no hay de donde quitarme más.

    La altura al no ser que hablemos de corta distancia estilo 100 metros y similares, la altura sobre todo por el peso que ella supone, es un lastre muy importante.

    Eres joven, y puedes llegar a esos marcones, pero antes de empezar por el final sería cuestión de que hicieras lo primero... Sal, haz 10km y cuando tengas claro dónde estás, ya te planteas donde quieres ir.

    Y lo más importante, es disfrutar del camino.

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