Atletismo
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A 15 días de mi primera media

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Mensajes
    30

    A 15 días de mi primera media

    Hola.
    No he echo nada especial para preparar la MM, bueno, unos rodajes de 19km solo, que se me hicieron eternos, suelo entrenar para 10km, y me gustaría que me dierais unas pautas para estos últimos días.
    Saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
    Mensajes
    15.330
    Con esas tiradas de 19 kms. tienes garantías para completarla. De aquí al día D, alguna tirada larga a la semana de unos 15, y principalmente rodajes rápidos para meter ritmo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Mensajes
    30
    Muchas Gracias.
    Está semana me la he pasado con tiradas de 14 a 15 km, y con mucho desnivel, aunque la carrera es llana.
    Hoy series, Mañana otros 14km en progresivo, martes series cortas, y a rodar y descansar para soltar piernas para el domingo.

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