Atletismo
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Ayuda 60 metros lisos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2017
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    3

    Ayuda 60 metros lisos

    Buenas a todos, estoy preparandome oposiciones de policía y en la prueba de 60 m estoy en 9 segundos, me gustaría estar en 8 segundos. ¿Consejos y entranamiento recomendado? Tengo un año por delante para entrenar en principio.
    Gracias por vuestra atención

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2017
    Mensajes
    9
    Practicar mucho la salida baja y velocidad de reacción, y para eso necesitas alguien que te asista. Además, entrenamientos como jalar la llanta atada a la cintura o hacer suicidios al máximo de la capacidad ayudan mucho, porque necesitas mucha potencia al ser una prueba tan corta.
    De todas formas bajar un segundo en 60 metros es mucho tiempo, y la velocidad es una característica que se tiene, y poco puede mejorarse. Igual, ánimo con eso.

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