Bueno hice 20' a 5:00, después 500/400/300/200/100 x 3 entre 40" y 60 la rec, después un 1000 a 3:50. No se el tiempo.
El sábado 30' calentando a 4:55 o así y despu s sin parar un 4000 a 4:00.
El domingo 15 a 5:00.
La carrera es este domingo.
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