Atletismo
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Duda pulsaciones entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    71

    Duda pulsaciones entrenamiento

    Hola, para ser conciso, mi duda principal es si es normal o debería serlo:
    Ir con +185 pulsaciones a un ritmo de 4:30m/km en una carrera de 5km.

    Para brindar mas información:
    Tengo 23 años y corro hace mas de 3 años, pero distancias no mayores a 5km.
    En reposo tengo 50ppm de media.

    Note mejoría cuando empecé ya que los ritmos al comienzo eran de 5:30m/km, y actualmente en 5km los puedo hacer abajo de 4:30m/km, pero hace poco compré un pulsómetro y me causo intriga que las pulsaciones sean tan altas.

    Estuve leyendo en este foro los temas relacionados a umbral anaeróbico, y demás y por eso tengo la duda.

    Gracias desde ya.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cadiz
    Edad
    41
    Mensajes
    681
    Todo depende de como corras ... quiero decir si para ti hacer un 5km a 4:30 es ir relajado porque lo puedes hacer en 3:50, pues evidentemente vas muy alto de pulsaciones, pero si para ir a 4:30 vas a tope pues es algo más normal, pero con estas cosas es mejor ir sobre seguro y hacerse una prueba de esfuerzo..
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

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