Hola me llamo Angel y tengo 35 años mi peso es 65 y empece a correr a primeros de año. Bueno el caso es q en estos meses he ido mejorando y poco a poco uno va adquiriendo conocimientos a la vez q dudas, mi ritmo de carrera actualmente oscila entre 4:40 a 4:55 dependiendo de la distancia. Hace unos dias compre un garmin y uso el pulsometro, cuando corro el 75% estoy en frecuencias de ejercicio anaerobico y mi pregunta es: para preparar una media hago bien o tendria q bajar a aerobico para coger fondo? Si bajo el ritmo creo q me estancare. Alguien me puede aclarar. Gracias