Atletismo
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En cuanto o puedo correr un 10k

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2017
    Mensajes
    5

    En cuanto o puedo correr un 10k

    Buenas tengo en las próximas semanas a una 5k y un 10k y me gustaría saber en cuanto puedo hacerlo. Las series más recientes han sido 10x500 en 1:33 recuperando 1:30 y El rodaje más rápido reciente 15k a 3:56. Un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    270
    Buenas compi!con esos ritmos que manejas,deberías hacerla como minimo en 35min ( a 3:30 el km ) en mi opinión;
    No se si en ese rodaje te has encontrado cómodo o has ido muy a fondo,pero si entrenas a esos ritmos, en competición deberias de ir facilmente a 3:30-3:40por lo menos!
    Envidia sana que me das jejeje.ya nos irás contando como vas, un saludo y a seguir dando caña!!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2017
    Mensajes
    5
    Muchas gracias compañero! Quizás llevas razón y en los rodajes no he hecho tanto hincapié, cómodo lo que se dice cómodo... jejejeje no es que fuera. A sumar muchos kilómetros y muchas gracias de verdad!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2017
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    14
    Hola me sumo a lo de envidia sana jaja hace cuánto entrenas ?
    Saludos y conta como te fue

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2017
    Mensajes
    5
    jajajaja muchas gracias Arnold. Pues entrenar entreno desde hace año y medio, y claro mi experiencia en carreras es la justa y francamente me cuesta saber a qué ritmos puedo ir y extrapolar los entrenamientos en las carreras

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