Pulsaciones altas si o no
Hola a todos. Tengo una duda acerca de los porcentajes a la hora de hacer las tiradas ya sean cortas o largas. Actualmente suele salir 3 días a la semana e intento meter diferentes tipos de entrenamiento (entre 8-12 kmtiradas normales, series o tiradas largas en el monte). El problema es que haga un tipo de rodaje u otro al final siempre acabo con la misma media de pulsaciones en torno a 160-165 (mi máximo es 186). Vamos que siempre voy en torno al 85-90%. Leyendo por ahí dicen que hay que hacer las tiradas entre 70-80% pero lo veo muy bajo de ritmo. Sería ir casi andando.
Llevo corriendo desde hace un par de años y aunque no estoy delgado tampoco estoy gordo (1,70 y 67 kg). ¿Como debo entrenar? ¿Bajando el ritmo o sigo entrenando como lo vengo haciendo hasta ahora?
Úlima edición por aitor.diego fecha: 13-02-2018 a las 18:56