Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
Buenas Emilio Jose, el primer umbral, el aerobico iría en la zona baja de la zona 3, una Fc de 120puls iría en la zona baja de la zona 2 y tu segundo umbral iría en la zona baja de tu zona 5, tu zona de capacidad y potencia aerobica lo entrenas alrededor de tu segundo umbral, a partir de las 170 comienzas con una deuda de oxigeno muy pronunciada hasta tus 194 de máxima. Saludos.
Muchas gracias por responder.