Atletismo
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Dudas con las pruebas de esfuerzo

  1. #1
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    Dudas con las pruebas de esfuerzo

    Hola buenas!

    Lo primero decir que o sabia muy bien en que subforo abrir dicho hilo.

    Y bueno la cosa es que quiero hacerme una prueba de esfuerzo (seria la primera vez) y tengo ciertas dudas:

    1.- Al haberlo retomado hace no demasiado, ando todavía en ritmos bajos de carrera, eso hace que la prueba de esfuerzo no valga demasiado o no sea completa? quiero decir, te ponen a correr a mucho ritmo? lo digo por que quizás no pueda aguantarlo

    2.- Es recomendable ir a la prueba bien descansado?

    3.- Ya puestos, lo ideal seria hacer uno completo, no? osea con el tema de lactato y tal?

    4.- El tema de las zonas de frecuencia cardíaca entran en todo tipo de reconocimientos?

    ...

    Ya veis que ando algo perdido por lo que todo tipo de info al respecto seria bien recibido y ya de paso si me lee alguien de la zona de Donosti y sabe donde se puede hacer y tal pues se lo agradecería aun mas.

    Un saludo!
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    Behobia - San Sebastian 2010 -----> 1h.41´54´´

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  2. #2
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    La prueba de esfuerzo siempre es recomendable, los ritmos iran acorde a tu capacidad y se dará por acabado cuando lo considere el fisiólogo a razón de los valores que vaya observando, debes ir descansado para que ningun tipo de fatiga interfiera en tus valores, si te haces con toma de gases es suficiente, por supuesto que sería recomendable que te ofrecieran la determinación de tus umbrales.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
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  3. #3
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    Gracias por responder!
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  4. #4
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    habría que diferencias la clásica prueba de esfuerzo que te hace el cardiólogo que sirve para ver que no tienes ningún problema en el corazón. Con ecografía y el electrocardiograma.
    (esta debería ser obligatoria para todos los corredores todos los años)

    Y después tienes la prueba de esfuerzo orientada al deporte en el que mediante toma de gases te dirán tus umbrales, VO2max, lactato...

    La primera la suelen cubrir los seguros privados, la segunda no.

  5. #5
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  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por preso_90 Ver Mensaje
    habría que diferencias la clásica prueba de esfuerzo que te hace el cardiólogo que sirve para ver que no tienes ningún problema en el corazón. Con ecografía y el electrocardiograma.
    (esta debería ser obligatoria para todos los corredores todos los años)

    Y después tienes la prueba de esfuerzo orientada al deporte en el que mediante toma de gases te dirán tus umbrales, VO2max, lactato...

    La primera la suelen cubrir los seguros privados, la segunda no.
    Así es. Y para un corredor popular con la primera parte de la prueba ya es suficiente.

  7. #7
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    Lo importante de la prueba de esfuerzo con electrocardiograma es comprobar que todo está bien.

    Si añades el análisis de gases te darán el VO2max que te vale para comparar con otros (media por edad, etc) y para ver como evolucionas en años posteriores.

    El análisis de lactato es hilar más fino y no creo que te compense el sobreprecio salvo que vayas a entrenar en base a ello y estés en un nivel muy alto.

    También hay que tener en cuenta que los umbrales y los ritmos en tapiz rodante no son del todo fiables, ya que la biomecánica es diferente (se salta más que avanzar).

    Saludos!!

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  8. #8
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    Muchas gracias por las respuestas!
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  9. #9
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    Yo voy a hacerme una prueba de esfuerzo en Pamplona.
    Cuando fui a pedir información me ofrecieron “la normal” y “la completa” que miraba el lactato. Me aseguro que con el lactato me darían las zonas de entrenamiento. Cobran 45€ y 90€ respectivamente.
    En mi caso un familiar es cardiólogo y me hizo “un estudio” ( no prueba de esfuerzo). Electro y ecodoppler .
    Me dijo que lo idóneo es tener las dos pruebas. Eco y prueba de esfuerzo.

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por Emilio Jose Ver Mensaje
    Yo voy a hacerme una prueba de esfuerzo en Pamplona.
    Cuando fui a pedir información me ofrecieron “la normal” y “la completa” que miraba el lactato. Me aseguro que con el lactato me darían las zonas de entrenamiento. Cobran 45€ y 90€ respectivamente.
    En mi caso un familiar es cardiólogo y me hizo “un estudio” ( no prueba de esfuerzo). Electro y ecodoppler .
    Me dijo que lo idóneo es tener las dos pruebas. Eco y prueba de esfuerzo.
    Podrías pasarme info (algun link o algo si es que la hay) del sitio donde harás la prueba de esfuerzo?
    Con prueba de lactato y tal, 90 euros me parece que esta bien de precio no? y ya si te dan zonas de entrenamiento y tal...de lujo.

    Gracias de antemano!
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  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Podrías pasarme info (algun link o algo si es que la hay) del sitio donde harás la prueba de esfuerzo?
    Con prueba de lactato y tal, 90 euros me parece que esta bien de precio no? y ya si te dan zonas de entrenamiento y tal...de lujo.

    Gracias de antemano!
    Hola Yoroto, mi recomendación es que te hagas una de analisis de gases con determinacion de umbrales, es mas completa y te ofrece mas información sobre tu salud, la de lactatos solo te va a servir para determinar los umbrales actuales, pero para ver la evolución se deben repetir varias veces en la temporada ya que cambian segun mejoras o empeoras dependiendo de la curva en la misma, con solo una prueba haces poco, ya que en pocas semanas se pueden dar cambios, y donde antes tus umbrales eran X, estos cambian en los rangos de ritmos y tambien de pulso, la prueba de lactatos es mas de rendimiento y la de analisis de gases ademas de rendimiento, evalúa tambien tu salud en el ejercicio intenso, descartando patologías.
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  12. #12
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    Lo tendré en cuenta, gracias josemanu!!
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  13. #13
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    Aún no he tenido tiempo de ver cuando podría ir... Dudas con las pruebas de esfuerzo

    El sitio es este. Medicina Deportiva en Pamplona - Podium Centro Médico Deportivo

    En el Facebook me salía esta publicidad
    https://healthia.es/servicios/prueba...zador_de_gases

  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por Emilio Jose Ver Mensaje
    Aún no he tenido tiempo de ver cuando podría ir... Dudas con las pruebas de esfuerzo

    El sitio es este. Medicina Deportiva en Pamplona - Podium Centro Médico Deportivo

    En el Facebook me salía esta publicidad
    https://healthia.es/servicios/prueba...zador_de_gases
    Gracias!
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  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Gracias!
    Al final este miércoles voy a hacerme la prueba de esfuerzo. Ya os contaré que tal.

  16. #16
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    ya nos contaras que tal. A mi me toca el 14 de junio
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  17. #17
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    Este yoroto no para tu xDD

    Ya dirás que tal fue tu primera vez, y yo justo estoy en esas fechas de camping
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  18. #18
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    Dudas con las pruebas de esfuerzo

    Pues os cuento.
    Fui y entre la prueba y la consulta una hora.
    Os pongo el informe que me han dado.
    No sé deciros si es completo o incompleto.
    Me cobraron 90€ con lactato y 40 sin lactato.
    Os pongo parte del informe, me parece suficiente y menos de 150€ de lo que me han pedido en otros centros.



    Mi duda es s como poner las zonas en el Connect. Os parece así?

    Úlima edición por Emilio Jose fecha: 25-05-2018 a las 13:38

  19. #19
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    Para iniciar la prueba se toma la presión arterial de reposo. Luego se colocan los electrodos como para realizar un electrocardiograma. Sirven para que el especialista tenga una valoración de tu corazón todo el tiempo del examen.

  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por Emilio Jose Ver Mensaje
    Pues os cuento.
    Fui y entre la prueba y la consulta una hora.
    Os pongo el informe que me han dado.
    No sé deciros si es completo o incompleto.
    Me cobraron 90€ con lactato y 40 sin lactato.
    Os pongo parte del informe, me parece suficiente y menos de 150€ de lo que me han pedido en otros centros.



    Mi duda es s como poner las zonas en el Connect. Os parece así?

    Buenas Emilio Jose, el primer umbral, el aerobico iría en la zona baja de la zona 3, una Fc de 120puls iría en la zona baja de la zona 2 y tu segundo umbral iría en la zona baja de tu zona 5, tu zona de capacidad y potencia aerobica lo entrenas alrededor de tu segundo umbral, a partir de las 170 comienzas con una deuda de oxigeno muy pronunciada hasta tus 194 de máxima. Saludos.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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