Donar sangre y correr

Buenos días a todos y todas, tengo una consultora a ver si a alguno le ha pasado.

Llevo un mes más o menos corriendo, he mejorado muchísimo en tiempos y distancias, pero el martes quise aportar mi granito de arena y donar sangre ( del cual me siento super orgulloso igualmente).

Pues el tema es q desde ese día llevo 3 días q no puedo apenas hacer un par de kilómetros sin cansarme hasta el punto de tener que pararme y continuar andando, es como si no hubiera corrido nada el mes anterior, totalmente k.o.

Si a alguien le ha pasado me gustaría me escribiera su experiencia, muchas gracias.

Se sabe que reduce un 20% de rendimiento (ojo que el rendimiento el %no me acuerdo, pero creo que ronda por allí) pero también influye la calor que esta haciendo. Yo he salido esta mañana y no veas que humedad, parecía una jungla.

Yo dono regularmente sangre y nunca noté bajada de rendimiento, el día que dono logicamente no entreno despúes de donar(si entreno ese día entreno antes de donar) y al día siguiente ya entreno normal

hola Remil, pues el día que donas tampoco deberías correr antes de donar. La sangre mantiene algunas alteraciones posterior al entreno, concentración de hormonas, modulación del sistema inmune, marcadores de esfuerzo muscular... que no deberían ir a sangre donada. Al receptor puede que no le haga mucho bien, aunque también quede en un efecto subumbral.
Salud

Originalmente escrito por xotk

hola Remil, pues el día que donas tampoco deberías correr antes de donar. La sangre mantiene algunas alteraciones posterior al entreno, concentración de hormonas, modulación del sistema inmune, marcadores de esfuerzo muscular... que no deberían ir a sangre donada. Al receptor puede que no le haga mucho bien, aunque también quede en un efecto subumbral.
Salud

Hola, nunca me parara a pensar en eso... Lo tendré en cuenta. Saludos

La reducción es productiva solo para personas mayores de 35 años. Simplemente se recuperan un poco más.