Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 6 de 6

Donar sangre y correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    8

    Donar sangre y correr

    Buenos días a todos y todas, tengo una consultora a ver si a alguno le ha pasado.

    Llevo un mes más o menos corriendo, he mejorado muchísimo en tiempos y distancias, pero el martes quise aportar mi granito de arena y donar sangre ( del cual me siento super orgulloso igualmente).

    Pues el tema es q desde ese día llevo 3 días q no puedo apenas hacer un par de kilómetros sin cansarme hasta el punto de tener que pararme y continuar andando, es como si no hubiera corrido nada el mes anterior, totalmente k.o.

    Si a alguien le ha pasado me gustaría me escribiera su experiencia, muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    33
    Mensajes
    1.287
    Se sabe que reduce un 20% de rendimiento (ojo que el rendimiento el %no me acuerdo, pero creo que ronda por allí) pero también influye la calor que esta haciendo. Yo he salido esta mañana y no veas que humedad, parecía una jungla.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2017
    Mensajes
    12
    Yo dono regularmente sangre y nunca noté bajada de rendimiento, el día que dono logicamente no entreno despúes de donar(si entreno ese día entreno antes de donar) y al día siguiente ya entreno normal

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    148
    hola Remil, pues el día que donas tampoco deberías correr antes de donar. La sangre mantiene algunas alteraciones posterior al entreno, concentración de hormonas, modulación del sistema inmune, marcadores de esfuerzo muscular... que no deberían ir a sangre donada. Al receptor puede que no le haga mucho bien, aunque también quede en un efecto subumbral.
    Salud

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2017
    Mensajes
    12
    Cita Originalmente escrito por xotk Ver Mensaje
    hola Remil, pues el día que donas tampoco deberías correr antes de donar. La sangre mantiene algunas alteraciones posterior al entreno, concentración de hormonas, modulación del sistema inmune, marcadores de esfuerzo muscular... que no deberían ir a sangre donada. Al receptor puede que no le haga mucho bien, aunque también quede en un efecto subumbral.
    Salud
    Hola, nunca me parara a pensar en eso... Lo tendré en cuenta. Saludos

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2018
    Mensajes
    11
    La reducción es productiva solo para personas mayores de 35 años. Simplemente se recuperan un poco más.

Temas Similares

  1. Donar sangre y correr
    Por yucaceuta en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 26-08-2018, 19:18
  2. ¿Cómo nos afecta donar sangre en el rendimiento deportivo?
    Por Unodelmontón en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 24-07-2015, 16:42
  3. Entrenamiento tras donar sangre
    Por Yauma79 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 11-12-2014, 17:10
  4. Corriendo a Donar Sangre
    Por planificatuentrenamiento en el foro Nutrición
    Respuestas: 23
    Último Mensaje: 07-02-2013, 23:51
  5. Repercusión en los entrenos por Donar Sangre
    Por Terol en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 19-06-2011, 17:38