Buenas tardes, tengo 16 años y llevo corriendo 3 años como aficionado. En mi cuarto año me gustaría tomarmelo más en serio desde el principio, por lo que alguien me puede decir como hacer una buena pretemporada? Suelo correr cross de 5 km aprox. y cuando acaban los cross acabo corriendo carreras populares.

Muchas gracias de antemano,
Un abrazo atletas.