Atletismo
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Cómo mantener el punto de forma de cara a una carrera

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Mensajes
    51

    Cómo mantener el punto de forma de cara a una carrera

    Muy buenas a tod@s!

    Os cuento... la cuestión es que dentro de 20 días hay una carrera de 10K en la que quiero participar, y justamente desde la semana pasada siento que me encuentro en el punto más alto de estado de forma. Me gustaría mantener este punto en estos 20 días que me queda, por lo que soy todo oídos sobre cómo plantear estos últimos entrenamientos.

    Yo tenía pensado ir poco a poco bajando el volumen de km, y mantener series de 500m y 1km (son las que más me gustan), pero me encantaría conocer lo que os suele funcionar a vosotros.

    Gracias de antemano!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    493
    Buenas,

    Pues yo mantendria los entrenamientos que has hecho hasta ahora, con la unica precaucion de no pasarte de km's o ritmos. Tambien te iria bien rebajar un poco el volumen la semana antes, para asi llegar lo mas fresco posible.

    Un saludo y suerte.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Mensajes
    51
    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Buenas,

    Pues yo mantendria los entrenamientos que has hecho hasta ahora, con la unica precaucion de no pasarte de km's o ritmos. Tambien te iria bien rebajar un poco el volumen la semana antes, para asi llegar lo mas fresco posible.

    Un saludo y suerte.
    Ok, gracias omnia!

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