Atletismo
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Entrenar de mañana en ayunas

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Oct 2018
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    10
    No, digo que cada persona es libre de escoger lo que es mejor para ella, da igual si es una fruta, un bocata o un plato de pasta con carne, no habrá gran diferencia. El contexto es lo fundamental.

    En todo caso la respuesta iba en relación al tiempo en que comen después de entrenar.

  2. #22
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    Oct 2018
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    11
    Yo alguna vez he notado que si hago deporte una hora después de comer, me noto con más energías...

  3. #23
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    Sep 2012
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    218
    Yo salgo a menudo a correr 12/13 kms en ayunas y lo que noto es si he cenado más o menos. Si es los sábados como el viernes me tomo pizza y unas cervezas pues voy bien de energía, cuando es entre semana que la cena es más ligera noto que rindo algo menos al final de la carrera, pero todo es acostumbrarse
    IV 10 KM ciudad de Murcia(noviembre2013) 39:01
    6 km Carrera de Navidad (dic 2013) 23:07
    Media Maratón Murcia marzo 2016 1:26
    Maratón Valencia Diciembre 2018: 3:06

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Oct 2018
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    1
    No esta mal! pero tampoco es para todos los dias, con una a dos veces x semana esta bien y no mas de 45'. Se generan cambios metabolicos, como utilizar mas los lipidos del organismo ya que hidratos no hay ingeridos. saludos

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Oct 2018
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    9
    Yo también suelo entrenar en ayunas, pero es algo que hago unos pocos días a la semana. El tiempo que establece nadir está más que bien; pero siento que no debo abusar porque una vez me sentí mal al terminar el entrenamiento, pero vamos, pudo haber sido casualidad.

  6. #26
    Pienso que a un poco al metabolismo de cada persona, en nuestro grupo, unos sí, otros no... algunos han comido algo y no les ha ido bien...
    Afortunada de la vida .

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