Atletismo
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Entrenamiento para 800 metros

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2019
    Mensajes
    1

    Entrenamiento para 800 metros

    Hola,

    tengo que hacer una prueba en unos cinco meses de 800 metros por debajo de los 2,40 y os pido consejos y un plan de entrenamiento para lograr hacerlos.
    Empiezo casi desde 0...

    gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Mensajes
    527
    Bueno lo primero de todo, si empiezas de cero es un poco utopia pretender bajar de 2,40 en 800 m. Pero en fin, yendo al grano.

    Los 800 requieren una mezcla de resistencia y velocidad, no necesitas hacer muchos km pero si tener algo de fondo.

    Y ademas hacer muchas, muchas series cortas, de 100 a 400 m especialmente.

    Las series en cuestas cortas y pronunciadas tambien son muy necesarias, porque te aportaran esa explosividad que a veces falta.

    A grandes rasgos, esto es lo que has de tener en cuenta, pero no para dentro de un mes o dos, sino a largo plazo.

    Un saludo.

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