bueno ya sabemos que hay muchos tipos de series cortas.medias.largas. a que ritmosxhayxqie hacerlas? dependiendo de la distancia en que uno se prepare claro esta.. por ejemplo en un
maraton
cortas- a tope de 100 a 400 m
medias - a tu ritmo de 10 k de 500 hasta 1500
largas- un poco mas rapidas que tu ritmo en maraton o tu ritmo en media maraton de 2000 a 6000
seria correcto? y para un 10 k? seria todo a tope? o series mas cortas y menos largas?
mis ritmos actuales son
cortas a tope
mediaas a ritmo 10 k 3.55
largas a ritmo MM 4.08
opinoones graxias