Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Ayuda prueba km en dos semanas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2019
    Mensajes
    1

    Ayuda prueba km en dos semanas

    Hola tengo que pasar un km en dos semanas el tiempo no es excesivo pero llevo un año sin correr por una lesion, es en 4:30 me podéis recomendar algo para poder preparar la prueba antes de la lesión lo hacía en 4 sin entrenar pero ahora no lo he probado fuerte para no lesionarme, corriendo a trote muy suave lo hago en 5:30 o 5:40 pero voy despacio sin forzar, ya llevo tres días trotando, me recomendáis algún entrenamiento que sirva para preparar la prueba en ese tiempo. Gracias.
    P.D. la lesión fue de cruzado

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    30
    Mensajes
    1.151
    dos semanas???????????????

    Sigue corriendo a trote suave y llega lo mas descansado posible, ese dia te la juegas y listo, en dos semanas no vas a mejorar nada.
    Mejores marcas:

    5k: 16'42" (Carrera del taller , marzo 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)

    Ultima pasion? el mediofondo.Mi evolución va hacia menos distancia, voy al revés que la gente :P

    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-susuki.html

    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram: https://www.instagram.com/soususuki

Temas Similares

  1. Las zapatillas han petado a dos semanas de la prueba!!
    Por timonel87 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 13-07-2012, 20:52
  2. Ayuda medio maratón en dos semanas
    Por yatoncita en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 23-02-2012, 22:29