Atletismo
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Y ahora qué?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2019
    Mensajes
    5

    Y ahora qué?

    Estoy en la semana 8 de un plan (de 10 semanas), para hacer 10k en 60 minutos, y lo hago en 55 minutos.
    El tema es si continuar para rebajar tiempos, o bien, prepararme para 20k
    Tengo 57 años, y peso 58 kg, solo había corrido antes con mi perro...
    Que me recomendáis?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
    Mensajes
    538
    Pues depende de lo que te apetezca ¿no?
    Mejorar el tiempo de 10K o pasarte a la media. Tu decides, no hay un paso natural.
    Son entrenamientos diferentes, para la media tendrás que meter algo más de km en las tiradas.
    Yo este año he entrenado las dos cosas, por ejemplo, correr bajo 2h una media en abril y luego hice un plan de 8 semanas para bajar de 50 min en 10 k.

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