Buenas, he estado buscando y no he encontrado respuesta a mi duda. Si alguien ya lo ha preguntado si podéis me lo enlazáis y lo borro.
Mi duda es como hacer las series para preparar una maratón
El ritmo de carrera de la maratón es de 6:23/km para intentar hacer menos de 4h30
Los días de series de 400, 800, 1000 y 2000 desconozco el ritmo al que debo realizarlas.
Si me podéis ayudar indicándome mas o menos el ritmo o como calcularlo os debo una!!!