Ayuda! Como hago estas series?

Muy buenas gente! No se como hacer estas series en el plan me dice : Series M: 4×1000 + 6×800 recuperando 2’30” y entre bloques 5′.

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PD: es un plan del Foro para bajar 3h 45 en Maraton

Originalmente escrito por Pablo2018

Muy buenas gente! No se como hacer estas series en el plan me dice : Series M: 4×1000 + 6×800 recuperando 2’30” y entre bloques 5′.

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PD: es un plan del Foro para bajar 3h 45 en Maraton

Pues entiendo que primero 4 miles entre cada uno recuperas 2.30. después del último recuperas 5 minutos y continuas con los 6x800

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Me imagino que preguntas el ritmo de cada serie.
En teoría deberías hacerlas 10/15 segundos mas rápidas que el ritmo de la maraton.

Ampliando el comentario del compañero:
Pues entiendo que primero 4 miles entre cada uno recuperas 2:30. después del último recuperas 5 minutos y continuas con los 6x800 y entre cada uno recuperas 2:30.

Ya la estoy haciendo muchas gracias!!