Plan para 1500 mts

Buenas gente, me estoy preparando los 1500. ahora mismo estoy en 5.15. Me gustaria bajar a 5. tengo 38, bien de forma en general y quisiera entrenar 3 dias por semana.
Gracias de antemano!!!!

Hola, con tres dias a la semana es dificil, ya que requiere, velocidad , fuerza y resistencia.
Podrias hacer un dia de rodaje de 50 min, un dia de fuerza,y otro series rapidas con bastante recuperacion, para coher velocidad.
Espero que se una ayuda.
Saludos