Pulsaciones altas, ayuda con entrenamiento
Hola muy buenas, soy nuevo en el Foro, voy a comentaros un tema, a ver si alguien me puede ayudar.
Llevo corriendo tres o cuatro meses, aunque también lo combino con el tenis. Corro de 2 a 3 días semanales y hago cada día de 5,5 a 6,5 km. Suelo correr a un ritmo de 5.30 m/km. Yo me encuentro cómodo corriendo a ese ritmo, pero últimamente estoy fijándome más en las pulsaciones, y desde el primer kilómetro ya estoy entre 159 a 167ppm, llegando a máximos de 174 (tengo 48 años).
Alguien me puede indicar si las pulsaciones son muy altas, y si es así, que tipo de entrenamientos debería hacer para bajarlas un poco y entrenar en frecuencia aeróbica
Un saludo, gracias