Muy buenas a todos . Me gustaria que alguien me pudiera aconsejar para poder preparame bien para realizar una Course Navette . Actualmente realizo unos 6 paliers aproximadamente y necesitaria llegar a 10 . Tengo 4 meses para prepararme mas o menos . Voy al gym desde hace tiempo y voy saliendo a correr, pero me gustaria realizar un entrenamiento específico y que me diera resultados. Gracias a todos !!