Hola me llamo David,tengo 44 años,peso 84 kg con 1,75 de altura,siempre me ha gustado el deporte,pero por temporadas,nunca en serio de verdad,ahora llevo desde noviembre 2019 saliendo a andar/trotar cada vez que puedo,desde febrero hasta el confinamiento empece a correr/trotar,llegando a lograr correr 1 hora sin parar recorriendo 9 km,ya que estoy inscrito en la 10K de madrid,que ahora esta aplazada al 15 de noviembre.1 mes encerrado en casa,he cogido 4 kg,y la pequeña capacidad aerobica que gane,la he perdido seguro.os pido consejo,a los que llevais tiempo en esto,para iniciarme en condiciones,esta vez no es temporal,tanto mi esposa como yo queremos seguir asi,pero bien hecho