Cuánto tiempo debe durar el periodo de base?
Buenas, me gustaría saber si sería bueno estar todo el verano, hasta mediados de septiembre más o menos, corriendo a un ritmo con el que pueda mantener una conversación fluida, mi intención es tener una base sólida para enfrentar en condiciones la temporada venidera (soy árbitro de fútbol), frecuencia pues puedo salir todos los días a correr pero estoy saliendo 3 días a la semana corriendo 60 minutos y después pasar a 4 días , no sé si es lo más correcto por eso tengo dudas.