Hola estas dos pruebas las llevo cruzadas primero pq en la del salto si la practico en arena salto más que en suelo duro (y encima no me jod... las rodillas con el impacto contra el suelo), pero las prubas las realizare sobre una colchoneta asi que no se como practicar tanto para mejorar la distancia del salto como para no lesionarme.

Y segundo en la del Test de leger (course navette) nose como prepararme la prueba... si esperar a perder más peso o que. Ademas no entiendo el tema del ejercicio me piden 5 periodos y medio en este test y eso que significa que son 5 idas y venidas o son 5 minutos o... bueno ya me informaré si eso...

gracias haber si alguien puede echarme una mano.

Un saludo!!!