Entrenamiento 2400 metros

Estimado/as, me presento. Soy Patricio Alvarez

Un gusto poder conversar con ustedes

El motivo de mi post es si me pueden ayudar a crear una rutina para mejorar tiempos de carrera para 2400 metros.

Me hayo en una situación donde tengo que cumplir 8:30 a 9:00 minutos para entrar a una institución y es un examen que debo cumplir si o si.

Soy nuevo en esto del entrenamiento de atletismo y de lo poco que he estado entrenando solo me está gustando mas y mas y por eso quiero mejorar por mi y por mi meta. Cuento con un buen lugar para entrenar los 2.400 metros cerca de mi casa y me da mas motivación todavía.

Estaré pendiente de las rutinas que me puedan compartir para mejorar mis tiempos.

Personal Best de tiempo que tengo ahora es 14:20

Que tengan buena tarde!

Sí necesitas llegar a esa marca a corto plazo, lo tienes prácticamente imposible, ya que en la actualidad tu ritmo para la prueba es de 6:00 min/Km y necesitas correr a ritmo de 3:45, con lo cual, la diferencia es abismal. La buena noticia es que tienes mucho margen de mejora por no ser deportista y corredor. La otra mala noticia es que vas a necesitar de un buen entrenador especialista en atletismo, desde aquí no te podemos ayudar, ya que no se trata de hacer 2 cositas y ya está.