Atletismo
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Mi nueva meta " Los 100 metros"

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    córdoba
    Edad
    31
    Mensajes
    2

    Mi nueva meta " Los 100 metros"

    Hola amigos, soy un chaval al que engancharon a esto del correr.
    me propuse una meta q era cojer los 1000 metros en 2:50, y no era capaz de hacermelos en 4 cuando empece.
    Gracias a esto deje el tabaco, estoy en mi peso, y me siento mucho mejor, pero el otro dia probando me di cuenta q soy lento cuando me sacan de los 1000, antes no era asi, y me gustaria entrenar los 100 metros, es un reto personal q me mantiene en forma y ilucionado. no compito ni nada solo entre amigos y me gustaria sabes algo de boca de expertos, de entrenamientos para los 100, rutinas, series, gimnacio,etc..
    muchas gracias por todo, un saludo a todos y por hechar un nos segundos en leer esto, gracias .. ala a correr

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    TORREDEMBARRA
    Edad
    45
    Mensajes
    1.458
    No soy un experto en carreras de velocidad, pero supongo que para 100m. gimnasio para musculación dle tren inferio y tambien superior. Y despues muchas series más bien cortas y con poca recuperación entre ellas, eso dando por sentado un mínimo de fondo.
    No se si te servirá de mucho.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
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    14.371
    Aqui el q sabe es lele,q fue velocista,no al nivel de los negros,pero siquitito y con la cara del duque jajaja,es el q te puede indicar,pero Jordi,va por buen camino,el secreto esta en trabajar bien muscularmente,mas las piernas,pero el torso,se necesita tambien su potencia y fuerza,para no quedarse resagada a las piernas xD,mucho trabajo de multisaltos,y todo lo q te puedas imaginar.

    pd:a mi es algo,q me gustaria probar,siempre he sido rapido,y nunca pobre 100m. creo q es normal en españa,si no se ayuda al atletismo,mucho menos las pruebas de velocidad,solo hay q ver el nivel q a tenido españa en esa prueba.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    en mi casa :)
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    25
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    111
    para mi saber, lo que tienes ke acer es muchas veces 100m y si puede ser cuesta arriba, asi mejoras bastante las piernas, ( que yo sepa ) y cuanto mas alarges las piernas para correr, mucho mejor , espero ke te sirva de ayuda

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
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    43
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    11.825
    Diarios de M5, Txarli y Lomaslejosposible, que yo recuerde.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

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