Atletismo
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Iniciado en este mundillo con algunas dudas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Mensajes
    1

    Iniciado en este mundillo con algunas dudas

    Buenas mirad me presento como nuevo en el foro, a ver si puedo aprender un poco de esta práctica.

    Pues mirad, yo empecé hace unos 10 días, empece corriendo una hora, y a los 4 dias, me hice un recorrido de unos 8 o 9 Km que los hacia entre 1 hora y 40 minutos y 2 horas.

    Yo empece a correr con ánimo de perder la barriga y pecho, en definitiva adelgazar, tengo 17 años y pesare unos 100kg, mido 1.92, y nada, tengo mi flotador, mis michelines xDDD y querria quitarmelos de en medio.

    Entonces mi duda es que tipo de entrenamiento deberia llevar

    y a grandes rasgos que dieta deberia llevar, por que se que es algo importante a la hora de perder peso


    Muchas gracias de antemano y encantado !!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Mensajes
    138
    bueeeeno, así a grandes rasgos... esa distancia i ese tiempo... o vas caminando, o te paras cada diez minutos ...

    el caso es correr mucho rato a una marcha que puedas soportar indefinidamente (dentro de lo humano, claro). Te lo digo yo, que me hago los 7 km en unos 45 minutos y ya es demasiado tiempo jajaja.

    ¿Comida? Joder, estamos cansados de leer y oir lo mismo... poca grasa, no demasiada proteína, hidratos de carbono durante el dia, ejercicio regular... nosé, lo tipico, mirate el foro...

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