Atletismo
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Correr en cuestas o pendientes

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    Málaga
    Edad
    38
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    2.537

    Correr en cuestas o pendientes

    Hola buenos dias, me estoy entrenando para distintas carreras populares (5 Km, 10 Km, media marathon) y me han aconsejado que tambien haga rutas por cuestas o pendientes, me dicen que mejora muchísimo mi resistencia.
    La verdad es q llevo tiempo estancado, quiero mejorar mis tiempos y estoy un poco perdido de q tipo de entrenamiento llevar, quizás debiera también de hacer mas series,hago 1 por semana, pero cual es la distancia adecuada para mejorar mi resistencia?? 500, 1000, 2000m??.
    Tengo 30 años, mido 1,82 y peso 76kilos.
    Muchas gracias anticipadas.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    huesa
    Mensajes
    114
    mejoraras fuerza resistencia

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