Hola todos/as, soy nueva en el foro y tambien en lo de correr. Hace unos dos meses que empeze a entrenar 5 dias en semana i aunque noto que he mejorado,no lo suficiente, tengo unas oposiciones en unas 5 o 6 semanas i me piden la course navette, los 50m i el circuito de agilidad entre otras, los 50m es lo que peor llevo, me gustaria que me ayudarais con un plan de entrenamiento. La course navette llego a un 6 (ya se que es penoso) i me gustaria hacer un 7 minimo i los 50m en 10.4 i tendria que bajar minimo a 9.5, como lo veis?? espero que no tan mal como yo! Gracias!