Consejo

Hola foreros, e descubierto este foro y me parece muy interesante, soy un chico de 24 años de murcia, y de siempre me ha gustado ver los campeonatos de atletismo, digamos que me atrae, y me animado y en mi mano esta poder en principio hcer mis salidas a correr en pista, la cuestion que no estoy seguro que ejercicios hacer antes y despues de cada salida, desconozco si hay que estirar que ejercicios concretos hacer, en fin estoy un poco perdido al respecto, si alguien me pudiese ofrecer una tabla, lo agradeceria mucho.

PD. soy un 190 de 75 kg, que siempre e practicado futbol o baloncesto, actualmente hago deportes de motor, pero llevo unos años bastante paradito, creeis que puedo intentarlo con alguna modalidad en plan aficionado amateur,podria? bueno gracias por la ayuda.

Originalmente escrito por fernandomurcia

Hola foreros, e descubierto este foro y me parece muy interesante, soy un chico de 24 años de murcia, y de siempre me ha gustado ver los campeonatos de atletismo, digamos que me atrae, y me animado y en mi mano esta poder en principio hcer mis salidas a correr en pista, la cuestion que no estoy seguro que ejercicios hacer antes y despues de cada salida, desconozco si hay que estirar que ejercicios concretos hacer, en fin estoy un poco perdido al respecto, si alguien me pudiese ofrecer una tabla, lo agradeceria mucho.

PD. soy un 190 de 75 kg, que siempre e practicado futbol o baloncesto, actualmente hago deportes de motor, pero llevo unos años bastante paradito, creeis que puedo intentarlo con alguna modalidad en plan aficionado amateur,podria? bueno gracias por la ayuda.

Es totalmente necesario que estires antes y después, si quieres evitar lesiones y, te aseguro que en este mundillo son mas numerosas de lo que parece si no se hacen bien las cosas.
Mira por la web, tienes bastantes páginas, aunque yo te cuelgo aquí una.
Ejercicios de Estiramientos
En cuanto a modalidades y demás, empiez a correr a medida que vayas contándonos tus experiencias, hablamos. Te recomiendo que te abras un diario de entrenamiento para que podamos seguirte, por aquí hay mucho crack del atletismo.
Bienvenido.