Atletismo
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Entrenamiento 1000

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Mensajes
    2

    Entrenamiento 1000

    Hola,
    Soy totalmente novata en esto y me tengo que preparar unas pruebas físicas:
    1000m en 5 min.
    50m en 9 seg.
    Salto vertical: 35cm
    Balón medicinal: 5m

    Como datos importantes:
    Edad: 25 años.
    Estatura: 163
    Peso: 58kg.
    Tengo algo de grasa abdominal y hace tiempo que no hago nada de ejercicio físico de forma regular por lo que estoy completamente desentrenada.
    FC en reposo: 90 pulsaciones.

    ¿Me podrías recomendar un programa de entrenamiento para el 1000 y los 50m?
    Muchas gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
    Localización
    Mislata
    Edad
    30
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