Pulsaciones altas

Y cuando el problema con las pulsaciones es el contrario como se debe afrontar??. Mi "problema" es que soy incapaz de llegar a 170 pulsaciones, a partir de 160 pulsaciones empiezo a ver mi "limite". En series puedo alcancer máximo 166 pulsaciones si hago un esfuerzo al límite y en carrera continua no aguanto mucho tiempo a más de 160 pulsaciones, así que siempre estoy en la franja de 150-155 pulsaciones. Teniendo en cuenta que tengo 31 años me parece que algo falla, no se si en la preparación (entreno 3 o 4 días por semana con series, fartlek y rodaje largo a tirmo) o simplemente que mi motor no da para más. A ver si alguien puede darme una idea de como mejorar esto... saludos

Buenas;similar consulta,tengo 36 años, hombre y peso 74Kg, hace 5 años que corro moderadamente unos 20Km semanales. Nunca le presté atención a las pulsaciones, hasta ahora. Ando en 170 a un ritmo de 5,15Km/min en un recorrido de 10K y según el cálculo mi FCM es de 184. Que siginifican las 170 pulsac/min? me falta estado? escucho opiniones porque quiero incrementar mis entrenamientos...Graciasss

Hola, soy corredor aficionado. Antes solía competir en remo por lo que estaba acostumbrado a entrenar todos los días fuerte.
Últimamente comencé a salir a correr con el reloj adidas micoach y estoy notando que estoy trabajando con un ritmo cardíaco medio de 179 pulsaciones en 6 km y con un parcial medio de 5.02 minutos por kilómetro.
El primer kilómetro estoy en 169 y termino en el último a 189.
Hay técnicas para bajar el umbral este? Es normal andar en esta frecuencia cardíaca?
Yo mido 172 y estoy pesando 73 kg con 35 años.

Desde ya muchas gracias

Saludos

Fernando

Hola a tod@s!
Me presento, soy Jesús y me parece bastante interesante este hilo.

Las fotografías del post de lele del principio no se ven, y creo que las gráficas debe ser de bastante interés.
¿Se podrían colocar de nuevo?

Creo que yo soy uno de los que cometió el error de comenzar a entrenar a intensidades altas y ahora tengo las pulsaciones como una moto.
Por ejemplo, entrenamiento de 10k a ritmo de 4:57 de media.
Desde el primer Km pulsaciones altas como se puede ver en la gráfica:

hacheTTTp://prntscr.com/pt69u0

Buenas!
Leo bastante sobre el tema de pulsaciones altas porque me estoy dando cuenta que suelo pasar de 200ppm y hoy he llegado a 211ppm.

Por ejemplo hoy me notaba con buenas sensaciones y he achuchado un poco.

Peso 74k, tengo 40 años (supuestamente mi máx. sería 180 según la regla 220-edad), mis pulsaciones en reposo rondan siempre los 45, aunque la media de correr unos 10k ronda los 174ppm.
Y bueno... Me indica la app que suelo correr en la zona máxima cardíaca durante el 77%, anaeróbico 14%,...

¿Alguna recomendación? He leído que la Seguridad Social no suelen darte pruebas de esfuerzo,no? Lo veis normal, ¿Alguna recomendación para bajar ritmo cardíaco?
Gracias!!