Presentación en el Foro y dudas

hola, a todos, soy nuevo en el foro y tenia algunas dudas que comentaros.

Me aficione al running hace 3 años, suelo correr algunas maratones (10 Kms) y por supuesto la SanSilvestreVallecana. Suelo salir a correr 4 dias a la semana y compagino tambien spinning., pero llevo unas semanas preocupado ya que cuando salgo por las tardes cuando llevo 4-5 kms me tengo que dar la vuelta para casa, la cabeza bien, pero las piernas me dicen basta, sabeis que me puede estar pasando.

Maratones son 42k. 10km es una carrera tipica popular.
Lo q te esta pasando,es q estas metiendo mucha carga de entreno,y al final te sobreentrenaras,cuando eso ocurra,ve mas lento,o alterna dias fuertes de spinning con dia de correr trankilo,y otro dia correr mas deprisa,con siguiente dia spinning trankilo,y en entre medio un dia descanso.

Originalmente escrito por Mali

Maratones son 42k. 10km es una carrera tipica popular.
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