Atletismo
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Metodo Pose

  1. #601
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    Hola a todos, les cuento que sigo de maravillas. entrenando 3 o 4 veces por semana, cada vez mejor. S
    iendo hoy aqui el dia de la madre mi hija me regalo unas zapatillas lindisimas, unas adidas climacoool ride color rosadas...bellisimas. Se que no son las fivefingers, es mas aqui ni siquiera las conocen me parece, pero las siento muy comodas. No veo la hora que sea mañana para estrenarlas. Alguna opinion de esas zapatillas?

  2. #602
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    Cita Originalmente escrito por Bettyboop Ver Mensaje
    Hola a todos, les cuento que sigo de maravillas. entrenando 3 o 4 veces por semana, cada vez mejor. S
    iendo hoy aqui el dia de la madre mi hija me regalo unas zapatillas lindisimas, unas adidas climacoool ride color rosadas...bellisimas. Se que no son las fivefingers, es mas aqui ni siquiera las conocen me parece, pero las siento muy comodas. No veo la hora que sea mañana para estrenarlas. Alguna opinion de esas zapatillas?
    Hola Betty, por suerte yo las tengo. Comentarte que no son para correr, las han hecho con ese look de running porque últimamente la moda tiene mucha tendencia de ir así por la calle, pero ya te digo, lo que es para correr no sirven. Ahora bien, yo no practico vuestro método de correr, que los corredores minimalistas igual correis con unas chanclas, que descalzos y estais cómodos con eso así que igual no notas nada, pero quería hacerte saber que ni la suela ni nada de la zapatilla están fabricadas para durar si las usas corriendo, un saludo!!
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  3. #603
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    Hola, Betty esas zapatillas tienen mucho talón si tienes oportunidad y no parece mal a tu hija, cambialas por unas de competición mas planitas en Adidas las adizero Pro,
    por ejem. en otras marcas por aqui veras mas.
    estas te haran correr de talón y si quieres evitarlo apuntar al suelo de puntera y aumentar el trabajo sobre los gemelos.
    eso pienso yo al menos, suerte

  4. #604
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    May 2008
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    Bueno les comento que las zapatillas me las regalo mi hija, pero pagadas por su novio, me da un poco de verguenza decirle que me las cambie .Aqui se viene el maraton de adidas y yo queria las adizero, esas que son verdes y negras que es la que sale en todos los carteles de la maraton. Parece que esas volaron porque la mayoria se las ha comprado y estas llegaron ultimas, es lo ultimo de lo ultimo de adidas al menos aqui en Lima y esas fueron las que el vendedor les recomendo aun diciendo que son mejores que las que yo queria ya que las adizero eran mas para carrera que para training asi que compraron estas y me la regalaron con mucho ilusion sabiendo que me iban a encantar. Ya habia leido ayer mismo un comentario no muy bueno sobre estas zapatillas, y hoy las estrene asi que ya ni soñar con cambiarlas y podria decir que note algo de malestar en mis gemelos(muy poco) quizas por forzar mas a mi pie en apoyar primero el metatarso o porque al ser nuevas...... aunque las que estaba yo usando eran unas asics y esas tambien tienen bastante talon.
    Bueno la ventaja supongo es que al haber cambiado ya la forma de correr y no aterrizar de talon como antes, no desgastare tanto las zapatillas y por favor aconsejarme sobre marcas de zapatillas para entrenar (marca y modelo) que no sean muy recientes osea recien inventadas porque aqui en Lima llegan un pokin tarde y que opinais de que igual corra con estas hasta que me compre otras(podrian pasar par de años si es que aguantan) jeje.

  5. #605
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    Nov 2010
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    Hola,

    Empecé a seguir el método pose desde comienzos de año, ya que estaba buscando algo de técnica de carrera, después de ver videos y videos, leerme el libro y todos los post que hay en este hilo, me convenció bastante porque vi una gran naturalidad y lógica en esta forma de correr. Después de los, imagino, naturales dolores en los gemelos y en la zona del tendón de aquiles, concentrado y relajando, relajando, ya soy capaz de correr hasta 10km 2 o 3 veces por semana, sin tener dolores posteriores en esa zona del cuerpo a un ritmo +/- 5’ km. En cuanto al calzado que utilizo, empecé con unas NB con mucha suela, enseguida las cambié por unas de futbol sala y ya llevo desde febrero corriendo con la newfeel sin plantilla, hay que decir que fui el hazmerreir de mis compañeros (corro a la hora de la comida con compañeros de trabajo) fanáticos de la superzapatilla con suela de amortiguación increíble. Bueno, el caso es que quiero comentar los problemas que tengo para ver si a alguien le pasa lo mismo:
    1. De dos meses para acá, un par de veces o tres me ha dolido la parte externa de la rodilla derecha en forma de pinchazos. En uno o dos días se me quita, pero…
    2. Casi todos los días termino con dolor en la bola metatarso del pie, donde supuestamente hay que empezar las pisada ¿no?, hasta que la semana pasada que corrí 3 días seguidos 10 km. y tengo un dolor en la parte de la bola que está justo debajo del dedo del medio del pie izquierdo que me duele cuando apoyo el pie descalzo. No me he atrevido a correr con las newfell y he salido a correr con las zapatillas de futbol sala, y bueno a parte de ser de cuero y terminar con el pie cocido, no termino con ese dolor de pies, aunque la sensación no es la misma.

    Yo intento no hacer push para no golpear el suelo, creo que lo consigo aunque no se si vendrá por ahí el dolor de los pies. También es cierto que en algún tramo del recorrido hay partes con piedras de hasta el tamaño de una nuez que tampoco se si han pueden ser las causantes del dolor.

    Una persona que conozco que es licenciado en lo que antes era INEF, me dice que estoy loco y que me voy a romper el metatarso, con lo cual estoy un poco despistado y no se si pillarme alguna zapatilla con un poquito más de suela.

    No se si alguien le ha pasado algo parecido.

  6. #606
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    Nov 2010
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    Hola Slice .yo siempre he utilizado zapatillas de ésas de 200gm.nunca tuve problemas és mas pensaba que corria bien..buenas marcas. pero el año pasado me vi en un video en el campeonato de España de 800m y a pesar de quedar de los 12 primeros .me di cuenta que mi tecnica . éra penosa osea la tecnica de un fondista tambien és verdad que éra fondista ..decidi cambiarla .le pedí a un amigo que me observara en varios progresivos de 100m ..despues él hizo lo mismo ..él es velocista .la cosa quedó clara él pisaba casi de puntillas .yo nó ..y me dijo que para medio fondo éra obligado .....Bien a partir de entonces empezé a ocuparme del nuevo sistema ...tela marinera tambien descubri en el foro lo del metodo POSE .me pareció muy similar ...desde octubre hasta nuestros dias he corrido descalzo he usado las zapatillas del decatlon con plantillas amortiguadas mas o menos bien sin plantillas cada vez que hacia 10km tenia que descansar algún dia dolores en los gemelos rodilla etc ...CONCLUSION ..haora .hago repeticiones lunes miercoles y viernes con zapatillas de competición .hace unos dias me gravé en video ..ahora corro te diria que muy bien la tecnica lla la tengo que és lo que me interesa y soy capaz de aguantarla sin problemas hasta un 2000m ..pero para rodages largos y tranquilos zapatillas con amortiguación y ningún problema ..és mi experiencia .. salut y saludos HAAAA..si un dia hay competiones que se corra descalzo .lla hablaremos..gggggg.

  7. #607
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    Muchas gracias a los dos. Me alivia un poco comprobar que es algo normal tener algún 'dolorcillo', imagino que también influirá que uno ya no cumplirá los 40.
    Con respecto a lo de correr sobre la línea, lo entiendo y lo intento, es cierto que hay veces que puedo perder la línea, intento ir concentrado, pero hay veces que entre que hablas y que procuras ir pendiente de todos los otros temas ¡es complicado estar atento a todo! con la repetición se irá asimilando todo. AntonioC, lo que indicas que me olvide por el momento de la inclinación y que me fije en la alineación, imagino que te refieres a la alineación del cuerpo con respecto a la vertical, ¿no? Lo que pasa es que no entiendo lo que indicas de la plantiflexión, ¿quieres decir forzar el pie para caer de metatarso en vez de que sea algo natural?

    Me tienta lo de las VFF, porque además, yo tengo el pie ancho y creo que serían genial, pero en cuanto suela ¿qué tienen, como las NewFeel Many?, ¿Menos? Yo vivo en Madrid, ¿sabeis si hay alguna tienda 'física' donde se puedan comprar?

    Bueno, en fin, la verdad es que también yo sea un poco burro y he pasado de correr 5km a 10 de tirón y como indicáis hay que tomárselo con un poquito más de calma. El día 29 tengo mi primera carrera (10km) y evidentemente quiero correrla con la zapas con las que entreno, que por ahora son las Newfeel.

    Un saludo.

  8. #608
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    Slice..puedes correr los 10km como quieras pero correr 10km con las Newfeel sin plantillas és como correr descalzo .no le veo ninguna ventaja y creo que la lesión és muy probable yo entiendo que éstas zapatillas van bien únicamente para aprender la tecnica .pero para correr ,zapatillas de competición que amortiguen algo ó le pones plantillas a las Newfeel ..por cierto OLvidate de que lla no cumplirás los 40 añitos yo tampoco cumpliré los 50 añitos y qué ...jajajj todo está en la mente..salut y saludos

  9. #609
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    Cita Originalmente escrito por AntonioC Ver Mensaje
    Buenas.

    Si para correr 10km (o 20 o 40 o lo que sea) necesitas más protección que unas VFF o unas Newfeel o unos meros huaraches, es que tu técnica aún puede mejorar bastante.

    Además, para algunos que somos muy propensos a las lesiones, cuanta más larga es la distancia más perjudicial es la amortiguación, ya que te permite 'acomodarte' cuando estás cansado y disimular los errores de tu forma de correr. Pero esos errores siguen estando y te pueden llevar a una lesión.

    Otra cosa es que en pos de tu rendimiento estés dispuesto a correr esos riesgos.

    Hasta luego.
    OK..DEsde que volvi a correr ahora hace unos 7 años nunca dejé de correr por lesión .lla va para 2 años que no descanso mas de 2 o 3 dias inclullendo varias medias y una maratón .varias millas ..1500m 800m y cambio de la tecnica incorporando . algún 1000m corriendo con calcetines ..3.10 el km .algunos del foro lo compartieron con migo ...Desde luego no sé si estoy usando el metodo Pose ó mi método ..lo que si he comprobado es que hacer repeticiones a menos de 3 el km las puedo hacer descalzo sin ningun problema ..en cambio rodages mas tranquilos con las newfeel..problemas seguro en cambio si les pongo plantilla .Bien pero en éste caso no dejan de ser como las katana u otras de competición con las que he hecho todas las competiciones incluidas 3 maratones 2 de ellas en menos de 3 horas con solvencia ....Conclusión..sé lo que me va bien y correr descalzo salvo que sea para una competición que así lo requiera no le veo ningún sentido excepto para aprender la tecnica que cualquier mediofondista ó velocista utiliza..todo ésto con respetos al maximo y desde luego que cada uno somos un mundo ...salut y saludos

  10. #610
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por albilia Ver Mensaje
    Slice..puedes correr los 10km como quieras pero correr 10km con las Newfeel sin plantillas és como correr descalzo .no le veo ninguna ventaja y creo que la lesión és muy probable yo entiendo que éstas zapatillas van bien únicamente para aprender la tecnica .pero para correr ,zapatillas de competición que amortiguen algo ó le pones plantillas a las Newfeel ..por cierto OLvidate de que lla no cumplirás los 40 añitos yo tampoco cumpliré los 50 añitos y qué ...jajajj todo está en la mente..salut y saludos
    Albilia te habla yo que nunca he corrido una carrera descalzo y pregunto ¿por que tiene que haber amortiguación en nuestras plantas para no lesionarnos?
    Todo esto de las zapatillas no es más que un claro movimiento de marketing de marcas, si se hiciera eco y consenso mundial de especialistas, médicos deportivos,fisiólogos,especialistas en biomecánica de que correr descalzo es" la mejor opción de fortalecer y educar a nuestros pies-piernas,musculos,tendones,ligamentos y todo lo que va unido a nuestra cadena cinética" se vendría a pique todas las mega fabricas mundiales de zapatillas que ofrecen las mejores y novedosas zapas con amortiguaciones a cual la mejor para nuestros pies.
    Lo tenemos tan asumidos que si alguien se atreve a presentarse en una carrera con una NewFeell mas de uno diría "menudas zapas para competir, éste no tiene ni puta idea de correr y menos de zapatillas" y ya no te cuento si nos presentamos descalzos.
    Puedes correr perfectamente 10km o mas con unas NewFeell sin plantitas sin temer a las lesiones si te has habituado a entrenar en tiempos y ritmos a ellas sin ningún problema,y lo mismo si lo hicieras descalzo una vez la piel de tus plantas están adaptadas no tiene que haber problema alguno.
    Alguien podría pensar que ¿por que cuento esto si no he corrido ninguna carrera con pies descalzos?, pues la respuesta es que estoy convencido del todo que lo de las marcas es un puro y duro (pugna de marketing y marcas), a lo que nos siguen haciendo creer que con estas zapatillas correremos mejor y mas seguro.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  11. #611
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    Jun 2010
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    Ya me ha picado la curiosidad con las huaraches. No puedo leer tus mensajes Antonio!! )

    He visto en Internet que venden kits para fabricarlas a medida. ¿Puedes recomendarme algun sitio en particular? o ¿te las has fabricado tú con materiales caseros?

    Un saludo y gracias por tus aportaciones.

    Cita Originalmente escrito por AntonioC Ver Mensaje
    Buenas.

    [...] Por mi parte últimamente mi calzado favorito son los huaraches. La última media la hice con ellos y para mis ritmos y terrenos cada día me gustan más. No necesito más, solo esa pequeña capa de goma entre el suelo y mi pie, que permite que las sensaciones que recibe el pie formen parte también de la carrera.
    [...]
    Úlima edición por carmelo fecha: 15-05-2011 a las 22:56

  12. #612
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    Dec 2009
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    1.631
    Hice el otro día una carrera de asfalto de 1km y pensé en hacerlo con las newfeel. Pero al final no me atreví. Disponía de unas voladoras con poca suela también. No sé si fue por la amortiguación o más bien por la tracción por lo que no me atreví. Lo cierto es que soy bastante temeroso a la hora de hacer cambios de cara a la competición. Otra cosa son los entrenamientos.

    A pesar de que habitualmente muestro bastante seguridad (hay quien considera que soy contundente)en mis entradas en el foro, lo cierto es que no puedo evitar tener ciertas dudas respecto al asunto de la amortiguación.

    En mi opinión la amortiguación es aconsejable. El problema es que en muchos casos la amortiguación se consigue a un precio muy alto. Ese precio es llevar zapatillas con demasiada suela.

    Yo si compito por alfalto lo hago con voladoras. Quizá algún día lo haga con las newfeel, pero no me siento tan seguro como para hacerlo. Suelo correr descalzo por la hierba o entrenar con las newfeel, pero a la hora de competir con asfalto siento más respeto y considero aconsejable un mínimo de amortiguación. Otra cosa sería que entrenara siempre sin amortiguación y por asfalto, pero no es el caso. Suelo correr sin amortiguación pero por hierba.

    De todos modos, si tuviera que elegir, correría antes con las newfeel que con las zapatillas "tocho" de gran suela que suelen utilizar la mayoría de los atletas para entrenar.

    No tengo ninguna duda de que con una buena técnica se pueden minimizar los daños que derivan de correr por una superficie dura, pero eso tampoco me lleva al extremo de creer que correr sea una actividad completamente inocua. Por bien que se corra, siempre hay un mínimo de agresión sobre los flexores plantares (gemelo o sóleo). Por eso aconsejo que todo cambio se realice con un prudencia

  13. #613
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    yo no tengo mucha idea de esto de correr, pero lo que si tengo claro es que cada vez que he intentado correr con zapatillas con poca amortiguacion me lesiono, primero fue fascitis, luego cintilla, y eso contando que siempre entreno por tierra y hay piedras, con lo cual veo imposible correr con este tipo de zapatillas que mencionais algunos, tipo newfeel o algo similar, lo que tambien tengo claro es que este tipo de tecnica de carrera no lo utiliza nadie de por aqui, de echo he sabido de el por este foro, no tengo costancia de que ningun atleta que yo conozca lo use, normalmente usamos la tecnica de carrera tradicional que nos enseñaron de pequeños y es la que yo hago normalmente y la verdad es que me va muy bien. No se decir si correr con tan poca amortiguacion es bueno o malo lo que si se es que hay mucha gente del foro que se ha lesionado por hacer este tipo de tecnica a lo mejor por hacerlo mal o por otra cosa el caso es que te deja sin poder entrenar durante un largo periodo de tiempo, con esto no quiero decir que sea mejor ni peor, cada uno que saque sus conclusiones de este tipo de tecnicas y valore si traen cuenta o no, todo esto lo digo desde mi mas profunda ignorancia sobre este tema, un saludo

  14. #614
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    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    [..] normalmente usamos la tecnica de carrera tradicional que nos enseñaron de pequeños y es la que yo hago normalmente y la verdad es que me va muy bien. [...]
    Hola Josemanuel,

    Me interesa lo que comentas de la "técnica tradicional", ¿te refieres a que te enseñaron técnica en el colegio/instituto? o ¿que estuviste haciendo atletismo? Si es el primer caso, a mi nunca me enseñaron técnica, lo único que hacíamos era correr y correr: que si el kilómetro, la milla, el test de cooper, los 4 km...

    Me gustaría que explicaras un poco a qué te refieres con la "técnica tradicional".
    Un saludo

  15. #615
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    Hola Carmelo, la tecnica de carrera que te comento es la que me enseñaron cuando hice atletismo hace 13 años, mi prueba eran los 400m y la haciamos antes de cada entrenamiento despues de calentar unos minutos, consistia en uno ejercicios simples de levantar rodillas, talones al gluteo, andar de puntillas y de talon, multisaltos, ejercicios de coordinacion de piernas y brazos y muchos mas con vallas y aros, en youtube hay muchos videos colgados que vienen la mayoria de los ejercicios que te comento, espero haberte ayudado, un saludo
    Cita Originalmente escrito por carmelo Ver Mensaje
    Hola Josemanuel,

    Me interesa lo que comentas de la "técnica tradicional", ¿te refieres a que te enseñaron técnica en el colegio/instituto? o ¿que estuviste haciendo atletismo? Si es el primer caso, a mi nunca me enseñaron técnica, lo único que hacíamos era correr y correr: que si el kilómetro, la milla, el test de cooper, los 4 km...

    Me gustaría que explicaras un poco a qué te refieres con la "técnica tradicional".
    Un saludo

  16. #616
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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  17. #617
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    Por si es util para alguien, estoy usando unas Kinvara para rodajes en asfalto,son bastante planas (6mm con plantilla, 4mm sin ella de altura de talon) y son muy comodas y ligeras, quiza tienen hasta demasiada suela, eso si se desgastan que da gusto.

    Ojo con la talla que son estrechas, un saludo

  18. #618
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    Cita Originalmente escrito por AntonioC Ver Mensaje
    Creo que cuanto más corta es la carrera, más lógico es querer llevar algo más de protección, ya que se va más 'a saco'.

    Y como dices, hay que distinguir entre competición y entrenamiento. En competición se pueden hacer ciertos sacrificios en cuanto a técnica y riesgo de lesiones en pos de una mejora en el rendimiento. Esto ya es decisión del atleta.

    Hasta luego.
    Para nada estoy de acuerdo yo tengo comprobado que mientras más corta es la distancia mas facil de hacer descalzo ..te vuelvo a repetir que puedo hacer repeticiones de 150m hasta 400m descalzo y a menos de 3m el km ..800m cuesta mas . enfin ..és evidente que nadie tiene la verdad absoluta ..pero yo no opino de lo que no he probado y comprobado...salut y saludos

  19. #619
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    Cita Originalmente escrito por SanchoPanza Ver Mensaje
    Hice el otro día una carrera de asfalto de 1km y pensé en hacerlo con las newfeel. Pero al final no me atreví. Disponía de unas voladoras con poca suela también. No sé si fue por la amortiguación o más bien por la tracción por lo que no me atreví. Lo cierto es que soy bastante temeroso a la hora de hacer cambios de cara a la competición. Otra cosa son los entrenamientos.

    A pesar de que habitualmente muestro bastante seguridad (hay quien considera que soy contundente)en mis entradas en el foro, lo cierto es que no puedo evitar tener ciertas dudas respecto al asunto de la amortiguación.


    En mi opinión la amortiguación es aconsejable. El problema es que en muchos casos la amortiguación se consigue a un precio muy alto. Ese precio es llevar zapatillas con demasiada suela.

    Yo si compito por alfalto lo hago con voladoras. Quizá algún día lo haga con las newfeel, pero no me siento tan seguro como para hacerlo. Suelo correr descalzo por la hierba o entrenar con las newfeel, pero a la hora de competir con asfalto siento más respeto y considero aconsejable un mínimo de amortiguación. Otra cosa sería que entrenara siempre sin amortiguación y por asfalto, pero no es el caso. Suelo correr sin amortiguación pero por hierba.

    De todos modos, si tuviera que elegir, correría antes con las newfeel que con las zapatillas "tocho" de gran suela que suelen utilizar la mayoría de los atletas para entrenar.

    No tengo ninguna duda de que con una buena técnica se pueden minimizar los daños que derivan de correr por una superficie dura, pero eso tampoco me lleva al extremo de creer que correr sea una actividad completamente inocua. Por bien que se corra, siempre hay un mínimo de agresión sobre los flexores plantares (gemelo o sóleo). Por eso aconsejo que todo cambio se realice con un prudencia
    Miedo a aher 1000m descalzo.....si en ésa distancia no se toca el seeeeello ..jajajajj..lo dificil és un 10000 ó mas a cierto ritmillo claro ...vencer a los rivales puede ser relativamente facil .vencerse a úno mismo .cuesta más ......salut y saludos

  20. #620
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    Cita Originalmente escrito por AntonioC Ver Mensaje
    Creo que cuanto más corta es la carrera, más lógico es querer llevar algo más de protección, ya que se va más 'a saco'.

    Y como dices, hay que distinguir entre competición y entrenamiento. En competición se pueden hacer ciertos sacrificios en cuanto a técnica y riesgo de lesiones en pos de una mejora en el rendimiento. Esto ya es decisión del atleta.

    Hasta luego.
    A "saco" posiblemente salgan a relucir muchas deficiencia en la tecnica que a un cierto ritmo son corregidos o controlados conscientemente,pero eso tambien es entrenable.
    Pues yo pienso todo lo contrario, ¿que si corremos una milla 1609m con algo más de proteccion (me imagino que hablais de amortiguacion en las zapas) que en un 5000m? si así lo entiendo.
    Mi opinión es es que no se necesita ese "plus" de amortiguación entre carreras en distacias más cortas que en otras de más distancia,si manejamos una buena tecnica.
    Otra cosa es que si competimos en distancias inferiores (el ejemplo de Sancho) 1km a una intensidad tan elevada que ya no controlamos como quisieramos esa misma tecnica (alargar excesivamente la zancada,echar el tronco atras...) en eso se traduce en forma sobrecargas en los musculos implicados o accesorios provocando molestias,dolor y posibles lesiones.
    Úlima edición por josemanu fecha: 16-05-2011 a las 15:46
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

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