Atletismo
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Metodo Pose

  1. #801
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    Sep 2011
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    8
    Holaaaaa!!!

    Os cuento un poco, vale?

    Tengo 29a (casi) y hace unos 10, practicaba gimnasia artística de alto rendimiento(durante 10a, sin lesiones que no fueran por caídas, etc.)

    Tras dejar la gimnasia, he intentado el running y otros deportes sin éxito, en parte por dolores en el pie derecho, que nunca había tenido entrenando descalza...

    Un amigo me comentó sobre el método Pose, etc.... y empecé a investigar...

    Me compré unas Newfeel y empecé a hacer salidas de unos 30min y estoy encantada !!!! Tras la 1a salida estuve 3 dias de terribles agujetas en gemelos y sóleos, pero después ya nunca más, mis pies, tobillos, rodillas y espalda son felices con este método y creo que puedo decir que este será el intento definitivo!!!

    Las zapas las uso sin plantilla y genial, sólo q me limitan un poquito en el 5o dedo y creo q me acabaré comprando unas VFF o las Merrel Glove....

    Saludotes a todos y muchas gracias por la info que colgáis aquí, me ha ayudado mucho!

  2. #802
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    183
    Una pregunta respecto a las zapatillas minimalistas y semejantes.
    En este tipo de calzado hay que cogerlas con un numero o mas respecto a tu tallaje de pie?
    Yo en Brooks uso numero y medio mas, pero en este calzado se necesita tambien espacio para no aplastar los dedos?
    Entiendo que Fivefingers no claro, pero el resto?

  3. #803
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    92
    Cita Originalmente escrito por Koldrock Ver Mensaje
    Una pregunta respecto a las zapatillas minimalistas y semejantes.
    En este tipo de calzado hay que cogerlas con un numero o mas respecto a tu tallaje de pie?
    Yo en Brooks uso numero y medio mas, pero en este calzado se necesita tambien espacio para no aplastar los dedos?
    Entiendo que Fivefingers no claro, pero el resto?
    Segun pose no hay que coger ese medio numero mas al que estamos acostumbrados... pero a mi me ha pasado de ajustar la talla y en cuestas abajo tocar con los dedos....... las siguientes fueron en tallaje habitual y sin problema.

    Saludos

  4. #804
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por carakol Ver Mensaje
    Segun pose no hay que coger ese medio numero mas al que estamos acostumbrados... pero a mi me ha pasado de ajustar la talla y en cuestas abajo tocar con los dedos....... las siguientes fueron en tallaje habitual y sin problema.

    Saludos
    Es que ahi tengo el problema, en las cuestas abajo. Las primeras zapatillas que tuve me causaron la uña negra, luego cogí un numero mas y no he tenido problema mas, y no quisiera volver a tenerlo.

  5. #805
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    Mar 2009
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    Mi mujer me quiere regalar unas zapatillas, y quiero aprovechar para comprar unas minimalistas. Iré a Bikila posiblemente para ver que me recomiendan explicandoles mis intenciones, pero ahora mismo tengo en mente las Merrell Glove o NB Minimus. Las Fivefingers no me gustan nada, aunque tambien estan por ahí las vivobarefoot.

    Que me recomendais?

  6. #806
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    Buenas Koldroc

    Tengo las NB Minimus Trail y estoy encantado con ellas (sin duda he encontrado mis zapatillas minimalistas)!.
    También tengo las UltraVivo Barefoot y únicamente las puedo utilizar en asfalto limpio (sin piedras sueltas...éstas me reventaban los metatarsos).

    Saludos

    Cita Originalmente escrito por Koldrock Ver Mensaje
    Mi mujer me quiere regalar unas zapatillas, y quiero aprovechar para comprar unas minimalistas. Iré a Bikila posiblemente para ver que me recomiendan explicandoles mis intenciones, pero ahora mismo tengo en mente las Merrell Glove o NB Minimus. Las Fivefingers no me gustan nada, aunque tambien estan por ahí las vivobarefoot.

    Que me recomendais?

  7. #807
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    derio
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    183
    Cita Originalmente escrito por calopezs Ver Mensaje
    Buenas Koldroc

    Tengo las NB Minimus Trail y estoy encantado con ellas (sin duda he encontrado mis zapatillas minimalistas)!.
    También tengo las UltraVivo Barefoot y únicamente las puedo utilizar en asfalto limpio (sin piedras sueltas...éstas me reventaban los metatarsos).

    Saludos
    Gracias. Las NB me gustan muchisimo, en este caso las Trail mas que las minimus normales, aunque estas tambien me gustan parecen tener mas amortiguación, igual son mejores para principiantes y las Trail para mas especialistas.
    De todas formas, con las Trail puedes ir tranquilamente por asfalto? Como son Trail....

  8. #808
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    Feb 2011
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    Inicialmente compré las UltraVivo Barefoot, pero como normalmente corro por caminos de tierras (con algunas piedras sueltas) tenía el problema que te comenté en el anterior mensaje (cuando cogía alguna piedra...ufff!!!)...entonces miré la NB Minimus Trail, se ajustan como un guante al pie (importante dar con la talla...revisa las tallas de NB si las pillas a partir del sistema UK), te permiten correr sin calcetines...en definitiva, y desde mi punto de vista, es una zapatilla polivalente, terrenos de tierra y montaña (ese es su hábitat) y asfalto (por qué no!).

    Saludos

    Cita Originalmente escrito por Koldrock Ver Mensaje
    Gracias. Las NB me gustan muchisimo, en este caso las Trail mas que las minimus normales, aunque estas tambien me gustan parecen tener mas amortiguación, igual son mejores para principiantes y las Trail para mas especialistas.
    De todas formas, con las Trail puedes ir tranquilamente por asfalto? Como son Trail....

  9. #809
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    Mar 2009
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    derio
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    183
    Gracias. Me las intentaré probar antes. Hay que coger un numero mas al normal, como en las amortiguadas? Ya tuve problemas de uña negra en las primeras zapas que cogí.

  10. #810
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    Feb 2011
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    Te envío un enlace con las tallas para New Balance (la primera tabla es para hombres):
    http://www.tresdosuno.es/uploads/equ...71e65f3046.pdf

    Yo utilizo un 44 EUR que en talla UK para Asics es 9 y en NB 9 1/2...este fue mi problema cuando las compré en wiggle.

    Por lo demás todo correcto, el tema de las uñas negras pienso que es un problema que todos pasamos al principio, luego cuando se recuperan, sin problema!.

    Saludos

  11. #811
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    Cita Originalmente escrito por Koldrock Ver Mensaje
    Yo antes de pasar a las planas, probaré con unas voladoras o alguna con algo de amortiguación para ir haciendome al cambio. Unai saenz dueño de runnning Bilbao es campeon de Euskadi de media maraton y él mismo me recomendó que cambiará mi forma de pisar, y él tampoco va con planas., Veremos que me recomienda para mejorar la pisada.


    Por otro lado, yo soy de los que salen a correr 10kms como poco cada vez que entreno y hago tiradas de 1h30m una vez por semana, estoy viendo que algunos hablais de correr 10kms con las planas como si fuera un logro, y yo necesito hacer mas distancia. Es posible con unas planas?

    Mi opinión tambien reside en que la razón logica que más nos limita no es otra que nuestra forma o tecnica al correr y no la amortiguación como elemento preventivo de posibles lesiones.
    No quiero decir que yo tenga una buena tecnica cuando corro, pero aunque no hago muchos km en una sola sesión por motivos de la planificación,rodajes de 12-14km en asfalto (a distintos ritmos lentos,medios,rapidos), hechos con unas lisas como las Newfeel sin que tenga una sola molestia provocada por falta de amortiguación,tan solo la unica sensación de cansancio lógico del entreno.
    Lo que si me parece inteligente es pasar la transición de correr con amortiguación a correr con unas planas debe ser progresivo y escuchar las señales que recibimos de nuestros musculos,pero esto no quiere decir que nos pongamos en alerta al principio por las posibles agujetas por el cambio de calzado.
    Algunos de los compañeros del club cuando me ven sin nada de amortiguación en los pies,comentan que con eso me voy a lesionar,debiendo ellos pensar que estoy en un grave error y poniendo en peligro mis articulaciones.
    Por cuestión laboral mis entrenos son por asfalto y pista para controlar las series salvo algunos sabados que si no llueve lo hago por tierra y te puedo decir que no me cuestiono la necesidad de utilizar amortiguación.Saludos
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  12. #812
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    Yo tambien cuando me compre unas minimalistas seran las NB minimus, se las vi a Anton kuprika y me encantaron, se ven comodisimas y guerreras para el entrenamiento...solo falta que haya aqui en Limaaa buuuuu

  13. #813
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    Por dar mi opinion,decir que desde hace unos meses corregi mi forma de correr intentando llevarlo a este metodo (o similar), con la informacion de videos y demas que circula por internet. Tengo 41 años , llevo corriendo +- 2 años sobre 2 o 3 dias a la semana, entre media y una hora en cada salida. Salia a correr con unas mizuno cyclone taloneando como todos y tube una periostitis tibial (tipico de corredores novato por lo que leo por aqui y por alla). Ahora corro normamelte aplicando el metodo pose con unas mizuno musha (planitas, son unas voladoras) y me va bien, pero tambien corro con las mizuno cyclone (tienen mucha amortiguacion) cuando voy por pinares aunque adapto mi pisado a las formas del metodo pose (aunque me cuesta mas hacerlo que con las planas).Para mi ok con esta forma de correr, ya que de talon, ahora mismo no puedo me duele. Un saludo a todos.

    Bueno solo queria comentar despues de este rollo que en mi caso llegue a informarme sobre la forma de cambiar mi pisada a raiz de una lesion, si corro de talon me sigue doliendo, si corro de metatarso corro sin ningun problema, por ahora para mi de momento correr asi me cuesta menos

  14. #814
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    Jan 2011
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    AntonioC, hoy sale en el correo un articulo a doble pag en el que un Antonio c. de sevilla sale muy favorecido.... no me queda claro si eres tu o eres el Antonio C. de murcia que se menciona (que me suena mas...), esta bonito el articulo.., si no lo tienes a ver si lo escaneo.....

    Saludos

  15. #815
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    ¿En qué periódico sale en Sevilla? Algunos periódicos se pueden ver aquí YouKioske.com - Revistas, Periodicos, Comics, Libros.

  16. #816
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    Mar 2009
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    derio
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    Acabo de estar en Bikila, y al nombrarle la palabra Barefoot, casi me echa de la tienda, como le ha cambiado la cara. Me ha dicho , que sepas que correr de Esa forma va a provocar que te cargues mas las piernas, y mas con tu peso ( me estas llamando gordo?). Es una locura para las piernas y mas si sales 1 hora a entrenar. Solo trabajamos con el modelo clásico de zapatillas, y si investigan tanto y siguen sacando zapatillas así , será por algo. Blablablabla.....

    Me he sentido hasta mal, mogollón de borde, como si esto le supondría el fin de su negocio. Incluso a empezado a hablarle a su compañero de que Yo quería cambiar la biomecánica de mi pisada, como si fuera un marciano .

    Pues mira hija, si antes tenía alguna duda respecto a este sistema, ahora no lo tengo, las buscare donde haga falta!!!!!!!!!

  17. #817
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    Aug 2010
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    38
    Jejeje, las marcas se protegen (de ahí que algunas grandes marcas estén empezando a mirar hacia este tipo de carrera). No te preocupes, yo acabo de hacer una tirada de 2 horas con mis innov f-lite

  18. #818
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    Mar 2009
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    derio
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    Viendo que me va a ser imposible comprar por aqui cerca unas new balance minimus, tendré que ahcerlo por internet en webs americanas, como amazon.
    Ahora la duda es. Teniendo un 44, cojo el equivalente al 44 europeo ,medio numero mas, un numero mas? me deben de quedar justitas o sobrar un dedo?
    Por cierto, no me atrevo aun con minimus trail, probaré las minimus road que tienen un poquitin mas de amortiguación.

  19. #819
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    May 2008
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    55
    Me salio una especie de callo o dureza justo en el medio del metatarso izquierdo, en el sitio que apoyo al dar la zancada....a alguien le paso? saben como desaparecerlo?

  20. #820
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    Jan 2011
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    Para Koldrock
    Mira a ver, estuve valorandolas, pero me da la sensacion que ahorran peso quitando la suela de goma y dejando a la EVA en contacto con el asfalto, (como las Kinvara, pero peor, las kinvara tienen algun taco de goma), yo, que contacto con el exterior del pie las fundo por ahi, las kinvara no me han durado nada.

    Saludos

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