SISTEMA DE HIDRATACIÓN +-20km

Hola foreros.

Mi pregunta es la siguiente, ¿para correr +- 20km sin posibilidad de avituallamiento, qué sistema de hidratación es mejor utilizar y cuanta capacidad?

Por el calor, me gustaría más un cinturón portabidones. Pero no sé si las habrá suficientemente grandes para poder transportar el líquido que creáis necesario.

Gracias runners ...

A ver, depende de cada persona y demás.

Este verano (a las 4 de la tarde en Madrid) salía a correr sobre 20Km con un cinturón y un softfalsh de 250Ml pero siempre en el recorrido tenía fuentes. Casi nunca paraba pero algún día si me tocaba parar por que hiciera mucho calor o X razón (los lunes resaca ...). Para más distancia ya uso chaleco con dos botellines de 500Ml. Pero claro mis entrenos eran de 1:20/25 o así.

Mi recomendación, por gusto personal más de 250/330 ml en un cinturón no llevaría, se hace incomodo, para 500Ml o más me iría a un chaleco de hidratación. Yo uso un chaleco de Aonijie y es barato y cómodo (he ido a Sub4 con él).

Muchas gracias. Voy a mirar los chalecos que me dices ... Yo decía en vez de cinturones, portabidones, pero es peor todavía, pues sería más incomodo por los botes jajajja

Yo en su dia usaba este (Cintur'on Portabotella Running Kalenji Negro Ajustable Kalenji | Decathlon) pero muy incómodo. Bueno este no, uno más viejo y peor que ya no se vende.
Ahora uso este (Salomon AGILE 250 BELT set Ri~nonera: Amazon.es: Deportes y aire libre) no tiene nada que ver claro.
Claeco uso este (chaleco trail running aonijie ultra + 5l) pero más por tema trail, los tienen mas ligeros (MOCHILA CHALECO AONIJIE GALE 2.5L)

Yo suelo correr esa distancia en montaña y en verano con solo 1L se pasa hasta mal con el calor que hace.
Para no deshidratarte lo mejor es chaleco de hidratación. Son ceñidos al cuerpo y le puedes meter solo lo necesario.
En cuanto al sistema de hidratación a gusto personal. La hidratación delantera con softflasks puede requerir adaptación, sino bolsa de agua trasera.

Mis sugerencias:
Si tienes presupuesto el mejor y mas versátil es el Salomon ADV Skin 5L.
Si quieres algo mas minimalista y barato el AONIJIE GALE 2.5L.

Yo tengo uno para montaña y otro para tiradas largas urbanas por la casa de campo y estoy encantado con ambos.

Hola, yo tenia la misma duda y les consulte a una página web que son especialistas en el tema deportivo y en especial acerca de las riñoneras visita las secciones las tienes en mi firma, las cuales yo siempre las recomiendo a toda mi gente. Cualquier consulta no dudes en preguntar como yo hice me respondieron al instante y la verdad es que muy orgulloso con la dos riñoneras que tengo diferente para según que situación, tan solo diles que buscas y ellos te dirán lo mejor en cuanto a calidad y precio, tienen todo tipo de modelos y colores.

La combinación de chaleco de ligero 5-8 litros y cinturón es lo más polivalente, en mi opinión. Hasta medio litro, cinturón, a partir de ahí, chaleco. Y ya pensando en cargar, los dos juntos.
Compressport Belt Pro en mi opinión, una joya de cinturón
Y chalecos, calidad y sin saltar la banca, Archmax. Inov 8 y Ultimate Direction un poco más caros, pero excelentes