Dolor de rodilla

Esttuve empezando a correr hace como 15 dias, empece con 2 veces por semana y corria 30 min luego pase a correr todos los dias 30 min, luego subi a 40, luego a 50 y luego 1 hora, el problema es que esos ultimos dias me comenzo un dolor en la rodilla izquierda y me dolia mucho y deje de correr para descansarla un poco llevo como 5 dias sin correr y ya casi no me duele pero me da miedo que si vuelvo a correr me de molestias otra vez...

Un amigo me dijo que podia ser falta de fuerza en las piernas, pero no tengo idea, y no se si es normal que le suceda eso a uno...

deberias de fortalecer los cuadriceps, y llevar con mas calma a la hora de subir la cantidad de tiempo que sales, Sube poco a poco sin prisas

te aconsejo que no fuerzes tanto,y te aconsejo que uses mincartil es un producto de soria natural,es lento pero notaras las mejoras,no arriesgues con tus rodillas no te pase lo de mi un saludo y ya me contaras.

Originalmente escrito por joseoce

te aconsejo que no fuerzes tanto,y te aconsejo que uses mincartil es un producto de soria natural,es lento pero notaras las mejoras,no arriesgues con tus rodillas no te pase lo de mi un saludo y ya me contaras.

El mincartil que mencionas lo puede tomar cualquier persona sin receta medica, y durante cuanto tiempo hay que tomarlo, yo peso 60kg y mido 1,76 y las rodillas me tienen frito pero no se si es de los musculos o de los huesos.

mira el mincartil es un producto natural,no necesita receta medica,lo puedes tomar siempre,en los desayunos siempre en agua o en un zumo como prefieras,pero te aviso que es lento por ser natural,espero que tengas suerte un saludo

Originalmente escrito por joseoce

mira el mincartil es un producto natural,no necesita receta medica,lo puedes tomar siempre,en los desayunos siempre en agua o en un zumo como prefieras,pero te aviso que es lento por ser natural,espero que tengas suerte un saludo

ok gracias amigo.

Por ahi habria que analizar el tipo de arco y la pisada con la que contas, las zapatillas con las que corres tambien son un factor importante, aparte del terreno por el que lo hagas, ya sea en pavimento, en camino o en pista, hay varias marcas y modelos segun las caracteristicas que te menciono. Ojala pueda serte de ayuda. Saludos.